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Les cours de gym posturale et de stretching de Muriel

Méthode d’étirements et d’assouplissement des muscles du dos et ses périphéries.

Objectif de la gym posturale-stretching

La gymnastique posturale-stretching cible les muscles profonds de la colonne vertébrale : bassin, abdos, épaules.

Les exercices sont doux et coordonnés à la respiration. Ils sont issus de gymnastiques telles que le Pilates, le stretching et le stretching postural®.

Gym posturale-stretching avec Muriel
Séance gym posturale hommes avec Muriel

Déroulement d'un cours

Pendant une heure, les participants alternent :

  • des exercices en position statique, les muscles se contractent et s’étirent simultanément,
  • des exercices d’assouplissement en mouvement,
  • le tout à l’aide de gros ballons pour aménager les postures et travailler sur l’équilibre.

Le travail respiratoire est important et omniprésent.

Les bienfaits de la gym posturale-stretching

  • Renfort de la posture ou et du maintien du buste : abdos, dos renforcés.
  • Amélioration globale de la souplesse.
  • Prise de conscience des mauvaises postures.
  • Détente, oxygénation du corps. 
Séance gym posturale-stretching avec Muriel
Gym de Muriel gym posturale-stretching

Pour quel public ?

  • Adolescents
  • Adultes
  • Seniors

Douceur

Etirements

Profondeur

Oxygénation

Maintien

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